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 Working out issues
"The latest twist in exercise; Mental health movement"

エクソサイズは鬱病にいいらしい!巷の精神科医(psychiatrists)もみんな精神的に不安定な人達に対してエクソサイズをして気分転換を勧めてるらしいけど、WashingtonのJane Cibelがこの最たる例。彼女は医療福祉指導員(clinical social worker)とトレイナーの資格をもつ40歳のセラピスト。彼女の診療所にいくとカウンセリング(talk therapy)が受けられるんだけど、そのカウンセリングの仕方がすごい!まず患者はウォーキングマシン(Treadmill)に乗せられてゆっくりとウォーキング。その状態でカウンセリングスタート!時にはダンベルを使って筋トレしながらのカウンセリングもあるらしい。

Janeいわく、

"Mixing the two disiciplines offers several benffits: First, by putting clients on a treadmill during therapy, they begin to see, via their physical accomplishments, that they are capable of "self-bettering behavior." In addition, people talk more freely when they're moving. If you're just sitiing and talking, you are not as stimulated as you would be when moving."


医学的根拠はわからないけど、確かにジムでのんびりウォーキングをしてたりすると、暇だから誰かに話し掛けたくなるかも(ほんとか!?)。あ、記事を読んでたら医学的根拠にちょっと触れてた。エクソサイズはドーパミン(dopamine)、セロトニン(serotonin)、それから副腎髄質ホルモン(norepinephrine),などのヒトの気分を大きく左右する、いわゆる神経伝達物質(neurotransmitters)のレベルを上げるらしい。Prozac,PaxilとかZoloftなどの坑うつ剤も実は同じ作用があるらしいので、薬を飲むよりも健康的に問題を解決できるみたい。

随分前の記事で、エクソサイズはいいけど、やりすぎも悪いって書いてあったなぁ。やっぱり何でもほどほどが一番いいということですね。
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2005-06-23 / Health / Trackback(0) / Comment(0) /
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